Se avete un tappeto ben  nascosto dietro ad una porta o ritirato in cantina, è giunta l'ora di rispolverarlo! 

Se non si possiede un tapis roulant, nessun problema, può essere sostituito da un mini-stepper o una cyclette.

Il circuito proposto alterna momenti aerobici - brucia grassi - a momenti anaerobici di tonificazione, è quindi perfetto sia per dimagrire che per rassodare i muscoli di tutto il corpo.