VCO- NOVARA- 12-10-2020--Buongiorno a tutti, dopo tante schede di lavoro dedicate alla tonificazione e al dimagrimento, questa settimana ve ne propongo una di stretching.
Ogni posizione deve essere mantenuta per 20 secondi e gli esercizi ripetuti per 8 volte.
L'allenamento dura circa 15 minuti.
Può essere fatto alla fine degli allenamenti oppure da solo, in quest'ultimo caso, è meglio farlo precedere da qualche minuti di riscaldamento.
Come sempre potrete seguire la scheda o allenarvi in mia compagnia al link
Buona settimana a tutti
Marta
