VCO- NOVARA- 21-09-2020-- Buongiorno a tutti!
E' iniziata la stagione di allenamenti in palestra con l'introduzione di un nuovo strumento di lavoro: il trampolino elastico.
Numerosi studi hanno portato alla luce i numerosissimi benefici del suo utilizzo, in particolare:
- agisce positivamente sul sistema respiratorio e cardiocircolatorio;
- stimola la respirazione ossigenando meglio i tessuti e coinvolge ogni singola cellula del corpo;
- fa bruciare calorie: in una lezione di 60 minuti si bruciano tra le 400 e le 700/800 calorie;
- rinforza e tonifica i muscoli delle gambe e del tronco, che vengono sollecitati nel salto;
- l’allenamento perfeziona anche la coordinazione – rimbalzare vuol dire muovere in sintonia gambe, braccia, testa, schiena e busto;
- aiuta a contrastare la ritenzione idrica;
- aiuta a prevenire l’osteoporosi: molti studi hanno evidenziato che un allenamento costante, basato sul salto, favorisce il processo di rimineralizzazione delle ossa;
- migliora propriocezione, equilibrio e coordinazione;
- è indicato a chi soffre di insufficienza venosa e di vene varicose e irrobustisce anche i muscoli del pavimento pelvico.
Se avete un trampolino, ecco una scheda di allenamento per tonificare i muscoli e bruciare calorie, potrete seguirla anche in mia compagnia al link:
Buona settimana
Marta
