VCO-01-03-2020- Buongiorno a tutti! Questa settimana vi propongo un allenamento per tonificare e modellare gambe e addominali.

Si lavorerà con la pilates ball, una pallina da 1 chilo, che potrà essere sostituita con una bottiglietta d'acqua da mezzo litro (per renderla più pesante potrete riempirla di sabbia).

Come sempre, abbinata alla scheda, c'è la lezione che potrete seguire al link  https://youtu.be/6Q6IE1NTmNU

Buona settimana a tutti 

Marta