VCO- 25-11-2019- Questa settimana vi propongo
un tabata: fa parte della famiglia degli HIIT (high intensity interval training), è quindi un allenamento intervallato ad alta intensità dove a 20 secondi di lavoro seguono 10 secondi di recupero. Ogni esercizio deve essere ripetuto 8 volte.
Come sempre potrete ispirarvi per i vostri allenamenti alla scheda oppure sudare con me al link https://youtu.be/z_7v56y13TM
buona settimana a tutti
Marta
