VCO 29-10-2019 Dopo tante schede di tonificazione,

eccone una di stretching e mobilità articolare.Lo stretching è un momento fondamentale dell'allenamento, purtroppo viene spesso trascurato: per questo sarebbe bene programmare almeno una sessione a settimana da dedicare interamente all'allungamento e alla mobilità muscolare e articolare.Ecco la mia proposta. Come sempre potrete seguire gli esercizi dalla scheda in immagini oppure allenarvi in mia compagnia al link  https://youtu.be/_q1JLJLHwnI