VCO 07-10-2019 Spesso non si trova
un'oretta per svolgere un allenamento completo: nessun problema, basta spezzarlo!
Per questo ho ideato degli allenamenti da 15 minuti che si focalizzano su distretti muscolari differenti.
Se si ha più tempo, possono essere anche combinati a seconda delle necessità creando in questo modo un allenamento personalizzato.
La scheda che vi propongo oggi è dedicata alle gambe e si lavora con le bande elastiche.
Come sempre potrete seguire l'allenamento utilizzando le immagini oppure esercitarvi in mia compagnia al link https://youtu.be/
Buona settimana a tutti
Marta