Ecco la scheda allenamento di questa settimana proposta da Marta Fovana:

Un allenamento non troppo faticoso che farà lavorare il 'core', ovvero addominali e lombari sia tonificandoli che allungandoli.

Come sempre, si potrà seguire la scheda in immagini, o allenarsi in mia compagnia al link:  https://youtu.be/ZImBN41hdKc

Buona settimana

Marta